Confinement et Solitude : pourquoi et comment ne pas retourner vers son ex ?

– (Au téléphone) :  » tu sais Bintou, Ousmane me manque depuis quelques temps déjà…je pense que je vais lui envoyé un petit message ce soir pour prendre de ses nouvelles ! « 

Non mais arrêtez moi ça et vite !

Combien d’entres vous par solitude a déjà failli envoyé ce genre de message à son ex ou l’a même déjà fait ?

Je comprends et je ne suis pas du tout là pour vous juger. On est tous humain. Mais entre nous, qui est con ?!

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Le confinement nous affecte tous d’une manière ou d’une autre. Il est susceptible de nous amener à poser des actes pas très catholiques comme par exemple : recontacter son ex !

On sait tous ce qu’on est capable de faire quand la solitude s’empare de nous. Nous prenons tous des décisions qui ne sont pas vraiment raisonnables, des décisions par dépit, des décisions parce qu’on a pas le choix ou parceque on se sent faible, seul/e.

Confinement et solitude : pourquoi et comment ne pas retourner vers son ex ?

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L’erreur à ne surtout pas commettre !!!

Vous êtes d’accord avec moi que vous lui aurai jamais écrit si vous n’étiez pas dans cette situation ? Vous allez vous faire du mal à vous et à lui. Et si depuis que vous avez rompu avec votre ex , il n’est plus jamais revenu vers vous, c’est qu’il n’en a strictement rien à faire de vous. Alors évitez de le contacter au risque de revivre un rejet.

Mais dans le cas échéant où c’est vous qui lui avez brisé le cœur, ne le/l’a recontactez pas non plus. Ce contexte est encore pire qu’autre chose. Quelqu’un en souffrira encore et ce serait clairement pas vous.

Ce moment de solitude est probablement le meilleur moment de votre vie pour faire le point sur votre passé, sur votre parcours, sur vos échecs, de prendre du temps pour vous, de travailler sur vous, de vous reconnecter avec vous-même.

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Seul/e, assis/e à une table, avec un stylo et une feuille pour préparer, renforcer vos projets, vos idées, ce qui vous tient à cœur, ce que vous voulez améliorer chez vous, ce que vous voulez développer.

Alors, soyez honnêtes avec vous et les autres. Ne soyez pas égoïste et concentrez-vous uniquement sur vous. Vos ex ne sont pas non plus des jouets ou des billets d’échanges ou encore moins des voitures d’occasion.

Laissez-les là où ils sont. Si ça n’avait pas marcher avant ce n’est pas en période de confinement que ça marchera. Faites-vous une raison et trouvez d’autres moyens pour lutter contre votre solitude.

D’ailleurs je vous propose dans les lignes à suivre quelques astuces pour vous aider à gérer au mieux votre solitude sans pour autant impliquer votre passé.

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– Appelez vos parents, vos meilleurs potes, faites des appels vidéos.
– Dites-vous que vous n’êtes pas seul/e :

Oui, vous vivez juste une mauvaise période qui va très vite passé. Ce n’est pas éternel alors vous pouvez tout de même faire un petit effort et tenir.

– Prenez soin de vous :

Ce n’est pas parce que vous êtes seul/e que vous devez vous négliger ! Bien au contraire, prendre soin de soi permet de retrouver confiance en soi et de ne pas se sentir en marge.

Soignez votre apparence physique, chouchoutez-vous, pour les femmes essayez de nouveaux masques anti-rides, les hommes remettez-vous au sport. Prendre soin de vous vous aidera à retrouver l’estime nécessaire pour faire le premier pas et aller vers les autres.

– Recontacter vos vieux amis :

Et oui ! A défaut de reprendre contact avec vos ex pourquoi ne pas le faire avec vos ex amis/es ? Je suis sûr que vous leur avez beaucoup manqué et que vous avez beaucoup de choses à rattraper et à vous dire.

Vous aviez perdu contact avec eux/elles parce que vous travailliez trop, parce que vous étiez en couple et que vous ne sortiez plus, parce que votre job vous avait envoyé à l’étranger ?

L’heure du come-back a sonné ! Prenez les devants, prenez votre téléphone et appelez-les ! Ce sera probablement dur au début, certains vous reprocheront d’avoir disparu, mais seront probablement heureux/ses de vous retrouver !

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– Saisissez-vous de cette occasion pour revenir au top niveau :

Et si vous en profitiez pour vous remettre en forme physiquement ?  

– Lancez-vous des défis :

Et si vous profitiez de votre solitude pour vous lancer dans des nouveaux challenges ? Vous n’avez pas d’enfants ? Pas de mari ?

Plutôt que de considérer la solitude comme un échappatoire pour retourner vers votre passé, changez de perspective et faites en une alliée pour entreprendre de nouveaux projets : apprendre à cuisiner, dessiner, danser, jouer d’un instrument, autant d’activités que vous pouvez pratiquer seule !

Les progrès, les réussites vous motiveront et vous feront comprendre qu’en réalité vous n’avez besoin de personnes pour vous sentir bien, pour vous construire et être heureux/se.

– Dites stop aux réseaux sociaux :

Ah oui ! Déconnectez-vous ! En effet, les réseaux sociaux du genre Instagram ou twitter ne sont pas forcément vos meilleurs alliés dans votre combat contre la solitude.

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Le risque, c’est de passer votre temps à lire les statuts de personnes qui mettent des photos de leur vie, de leurs activités à la maison, de leur vie de couple. Ce qui peut vous démoraliser et vous faire ressentir de manière plus cruelle la solitude. Sortez du virtuel, lisez des livres ou faites du tri dans vos affaires.

– Soignez votre sommeil :

C’est une habitude que l’on a trop souvent délaisser ! Et à tort ! En effet, les chercheurs ont décelé un lien étroit entre la solitude et le manque de sommeil. Un sommeil de mauvaise qualité, des nuits hâchées, de l’insomnie ont un effet désocialisant.

Lorsque vous dormez mal, vous êtes de mauvaise humeur et n’avez pas envie de nouer des liens ou de faire des choses pour vous. Par conséquent, vous avez tendance à vous replier sur vous-même !

Pour mieux gérer vos émotions et retrouver un sommeil de qualité, évitez de passer des heures le soir devant la télé ou l’ordinateur, pratiquez des exercices de méditation ou un peu de yoga pour vous relaxer et couchez-vous à heure régulière. Source : 10 habitudes à prendre pour lutter contre la solitude.

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Publié par Mondukpè

Écrire c’est ce qui me fait vibrer ! Lorsque je suis inspirée, les mots valsent dans ma tête jusqu’à parfois se bousculer et mes doigts se laissent guider...Vivre sa passion n'a pas de prix💫

11 commentaires sur « Confinement et Solitude : pourquoi et comment ne pas retourner vers son ex ? »

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