Cinq erreurs à absolument éviter lors de l’utilisation de nos smartphones.

Nous sommes plus proches de nos smartphones que nous ne devrions. Même si ses effets sur nous ne sont pas immédiats ni visibles tout de suite, il a des conséquences sur nous à long termes.

Aujourd’hui, je partage avec vous les cinq erreurs à éviter lors de l’utilisation de nos portables.

Les cinq erreurs à éviter coûte que coûte lors de l’utilisation de nos smartphones.

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1- Regarder l’écran avec une mauvaise posture

*L’utilisation de téléphones portables provoque des blessures au pouce comme la ténosynovite. 

La ténosynovite est une maladie douloureuse qui touche généralement les mains, les poignets et les pieds, et qui est souvent le résultat d’une blessure, d’une sollicitation répétée ou d’une infection.

*Il existe un autre problème de santé de téléphone portable appelé « cou de texte ». Comme son nom l’indique, lorsque vous pliez votre cou vers l’avant pour regarder l’écran, le stress sur votre colonne cervicale augmente progressivement.

Et avec le temps, le poids de votre cou peut être 5 fois supérieur à votre poids réel. Cela provoque des douleurs au cou et des anomalies de posture.

Alors désormais, tenez votre téléphone au niveau des yeux, en gardant votre cou aussi droit que possible.

2- L’utiliser avec un signal faible

Lorsque vous voyez un signal faible sur votre téléphone, cela signifie en fait que votre téléphone émet un signal plus fort en tant qu’émetteur, et plus d’énergie provenant de votre téléphone portable signifie plus de dommages pour votre santé. 

Le Dr Devra Davis , auteur de  Disconnect: The Truth About Cell Phone Radiation, What the Industry Is Doing to Hide It, and How to Protect Your Family, recommande d’utiliser un téléphone fixe ou de garder le téléphone aussi loin de vous que possible lorsque le signal est faible. 

Cela fait également chauffer votre téléphone, ce qui constitue un autre danger.

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3- Être exposé trop longtemps à la lumière bleu

Neuf personnes sur dix se retrouvent dans cette position chaque soir.

La lumière de votre écran supprime la mélatonine , l’hormone qui régule votre cycle de sommeil, ce qui est une autre raison pour laquelle vous ne devriez pas être près d’elle pendant votre sommeil. 

La lumière bleue provoque également des maux de tête et des problèmes oculaires et visuels. 

Essayez de réinitialiser les niveaux d’éclairage de votre téléphone et d’ activer le filtre de lumière bleue.

4- Le garder en contact avec votre peau

Il existe plusieurs études qui se concentrent sur le lien entre les téléphones cellulaires et le cancer, en particulier leur signal de transmission d’environ 900 MHz, ce qui rend votre téléphone chaud. 

Votre peau absorbe facilement la chaleur en petits morceaux chaque fois que vous la gardez près de votre corps. 

Bien qu’il n’y ait pas d’autres effets prouvés du rayonnement radiofréquence sur le corps humain, nous savons pertinemment que le rapport d’absorption diminue considérablement lorsque vous gardez une certaine distance entre vous et votre téléphone.

Essayez d’utiliser un casque ou un haut-parleur lorsque vous parlez sur votre téléphone portable, pour l’empêcher de vous toucher et si vous ne l’utilisez pas, laissez-le loin de vous pour une exposition minimale.

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5- Dormir avec elle

Un téléphone portable est essentiellement un émetteur et un récepteur électromagnétiques. 

Cela signifie qu’il émet des ondes radio. Bien que cela n’ait pas encore été prouvé, la recherche continue de montrer comment les ondes peuvent affecter votre cerveau après avoir été exposées pendant de longues heures. 

Il peut vous réveiller avec des notifications pendant votre cycle de sommeil. S’il vous est impossible de l’éteindre complètement ou de le garder dans une autre pièce pendant que vous dormez, essayez de le garder en mode avion.

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Publié par Mondukpè

Écrire c’est ce qui me fait vibrer ! Lorsque je suis inspirée, les mots valsent dans ma tête jusqu’à parfois se bousculer et mes doigts se laissent guider...Vivre sa passion n'a pas de prix💫

13 commentaires sur « Cinq erreurs à absolument éviter lors de l’utilisation de nos smartphones. »

  1. Très bon article ! Pour ma part je l’éteins tous les soirs avant de dormir et j’essaie d’en limiter l’utilisation même si ce n’est pas évident, surtout avec les réseaux sociaux. Je pense que l’on ne dispose pas encore d’études très complètes concernant les effets sur la santé de ces petits gadgets. Leurs ondes sont très nocives et l’on risque d’avoir des surprises dans quelques années. Mais bon, restons positifs ! Bonne journée 🙂, Debbie

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